Не знаю как вам, а в этом наступившем году я успела отдохнуть с семьей так, что уже хочется на работу — что я сегодня и сделала, успешно проводив детей родителям строить горки (по плану) на дачный участок!) Да уж, пора и восстановиться после праздников и преображаться в человека к следующим трудовым подвигам.
И как большинство женщин и немного меньше мужчин — меня так же коснулся вопрос как же без потери для здоровья вернуться в привычную колею, и главное — перевести организм в безопасный режим, без резких скачков и перемен.
Как трудно удержаться перед искушением попробовать с лихвой все вкусности за столом
Отчего же тяжело так?
К слову сказать, зная привычку щедрого застолья — я не готовила в этом году к столу вообще ничего. Совсем. Вот такая горячая пора перед Новым годом выдалась — с начала декабря выдалось всего несколько выходных, которых я даже не заметила. Заказы на проведение досуговых занятий неумалимо поступали, впрочем, им я только рада).
Таким образом, праздник продолжался на протяжении всего дня без меня, а к вечеру я соблаговолила принести фруктов и салат, первые из которых были успешно порезаны и сложены замечательной пирамидой, а второй доедался мной в следующем году.
За такими маленькими помощниками будущее!! Не бойтесь привлекать младшее поколение ко "взрослым заботам
Однако, сладостей было вдоволь... И спасая детей от нежелательных последствий, пришлось и мне пригубить* часть выданных подарков — а их нам выдали не в единственном экземпляре.?
Вообще, если честно — не понимаю всеобщего ажиотажа непременно наготовить и наесться всевозможных салатов, горячих и острых блюд, да побольше. По мне, так лучше разделить бы все это убранство равными небольшими частями на протяжении всех каникул — и здоровью меньше вреда, и отдых бы выдался.
представляете, сколько сил ушло на такой стол?)
Пусть красота спасает мир!
Но традиции берут свое, и я представляю путь спасения организма для вечной молодости и счастья!
- Принимаем решение очищаться.
Уже слышу, как читатель подумал «ну, принял, дальше то что??». Дальше — пауза и точное осмысление и принятие суровой правды, мотивация, мотивация и мотивация перестать поедать остатки вкусностей) - Исключаем из рациона сладкое, жирное, соленое, копченое, все блюда с майонезом.
Кажется тоже легко, но на практике — увы(. - Теперь самое интересное. Диеты и способы восстановиться).
Проводить праздник — дело нелегкое!
- Диета №1. Я люблю ее называть Безотказной.
Применяла после родов — результат не заставил себя ждать при моей несдержанности к сладостям.250 г гречки советуют именно запарить — не варить, на ночь в 2-х стаканах чистой кипяченой воды и разделив на 3 приема пищи, питаться такой полезной гречневой крупой в течение всего дня, запивая, разделив так же на приемы — 500 мл нежирного кефира и чистая питьевая вода — примерно 1,5 л. Привыкала сама не сразу, но с третьего раза - показалось даже вкусно). К тому же, готовить проще простого! - Диета №2 Рисовая.
Для разнообразия, чтобы не вкушать регулярно гречку с кефиром, поддерживая фигуру и жизнедеятельность организма. Лучше всего для рисовой диеты подходит коричневый рис, хотя он немного дороже привычного нам белого. Так же, как и с гречневой диетой — замачиваем рис уже в холодной чистой воде на ночь, сливаем к утру воду и, залив кипятком, варим до готовности — минут 15 на практике у меня так. В качестве жидкости — чистая питьевая вода, норма — 2 л. Особенно вкусен рис, если представить, что это роллы из любимого суши-бара. К тому же, как раз после праздников рис оказывает благоприятнейшее действие, заботливо собирая токсины в себя, выводя их из организма - Диета № 3. Фруктовая
Обожаю эту диеты в любом виде! Будь она мандариновой, банановой или ассорти. Принцип прост — питаемся одними фруктами в течении 3 дней, запивая исключительно чистой водой. Ну, скажите, разве не радость — весь день питаться яркими вкусными мандаринами? Не запрещается включить немного орехов — особенно полезны кедровые, я так же включила в рацион фруктовую пастилу — сейчас выбор ее на рынке сильно отличается от той, что я когда-то видела в своем детстве). Кстати, так родилась идея очищать и детский организм от простых углеводов, способствующих нарастающим капризам и неуправляемости.
Когда сладость — не в радость(
Не забываем и о детях!
Можно подумать, что только взрослые вбирают в себя токсины и вредные вещества. Расслабившись и отпустив ситуацию на самотек, мамы, папы, бабушки и дедушки позволяют детям баловаться и экспериментировать с едой и угощением -особенно отличаются любовью к балованию бабушки — и их можно понять: попробуйте как прожить голодные послевоенные года! Поэтому скромно посоветую не учинять конфликт на почве излишней любви к внукам наших бабушек — ведь сердце человека не забывает травмы.
Так, отвлеклась я ). Теперь к детскому перееданию сладостей — наверняка, многие сейчас запротестуют, так как «Надо прятать сладкие подарки от детей!!» Придерживаясь же свободы выбора и любовью баловать — раз в год — разрешаю самостоятельно распорядиться своими сладостями подрастающему поколению, активно, как это было сказано в самом начале -помогая им в этом. ?
И, кстати, к вопросу самостоятельности — в одной из следующих статей расскажу, какой сюрприз преподнесла детям в качестве подарка, к публикации будет выложено небольшое видео.
в новый год со своей короной!
Объевшимся детям очень кстати будет употребление сухофруктов или отваров на них — всевозможных компотов, настоев, разлитые в красивые яркие кружки, возможно, с любимыми героями из мультфильмов — такой напиток придется по душе ребенку, избавив от уговоров родителей.
Сын, например, полюбил пастилу — из яблок, ананасов, клубники, груши — каких видов только не бывает ее сейчас! Девочки же, отказываются от этих сладких рулончиков. Что ж, у каждого свой вкус.
Так же не лишне на несколько дней посадить малышей на фруктовую диету, разбавив ее молоком или крупой, даже нежирным супом без присутствия колбас и копченостей, что в принципе нежелательно употреблять детям.
А еще — безудержанное лакомство орехами восполнит недостаток витаминов, замещенных в праздники. Стараюсь и в повседневной жизни заменять бесполезные сладости орехами всех видов — возможно, оттуда и энергия, бьющая ключом в этой троице:-).
Правильное питание — залог выносливости!
Поверьте и проверьте и на своей семье — польза от перехода на натуральные продукты скажется на лицо и на развитие почти моментально! Показывайте на собственном примере и будьте уверены — дети быстро переимут напутствия взрослых.
Свежий воздух.
Диеты диетами, а физическая активность не менее необходима как правильный рацион питания! Гуляйте, находите время, возможность и силы выходить любоваться сказочной красотой на улицы города или села — ведь русская зима поистине красива и волшебна!
Свежий морозный воздух в помощь диете!
А сколько мероприятий устраивается творческими коллективами, сколько представлений для эмоционального всплеска проходят в стенах театров!! Мы в этом году попали на представление в Пирамиду — есть такое у нас сооружение в городе). Блестящая атмосфера, необычная постановка, излюбленные герои из мультфильмов — понравилось выступление даже подрастающему сыну, избирательному на всевозможные выступления.
2019 начался неплохо).
Мои же обожают будоражить сугробы и всевозможные снежные горы — дабы, в этом году снега выпало с лихвой. И в редкие выходные, забросив все рутинные домашние дела, отправляюсь на близлежащие или не очень близкие горки. Даже по дороги в гости не можем пройти мимо непримечательной горы, выстроенной уборочной техникой и обязательно устроим на ней веселье.
Кому-то куча снега, а кому-то радости на все каникулы
На конец пожелаю в следующий раз подумать хорошо, стоит ли так набивать желудок излишней едой, задуматься, возможно, все таки лучше разбить прием обожаемых блюд на обычные выходные — вселяя в дом регулярный небольшой праздник!???
Мы тоже в этом году обошлись минимумом. По заказу внука было шарлотка с яблоками и вишнями. Тортом не стали себя перегружать. Было столько мероприятий со сладкими подарками.
какой непритязательный вкус у внука)! у меня сын хотел клубнику, но обошелся консервированным ананасом. Почему-то свежие раздражают кожу так, что об этом хорошо запомнили детки