Гранатовый сок и кормящая мама — кто кого, можно или нет?

Всем привет! Сегодня я, Надежда Николаева, хотела бы поговорить с вами о диете мамочки в первые месяцы жизни малыша.

• Что можно кормящей женщине.
• Свойства граната.
• Другое мнение.

Что можно кормящей женщине.

После родов врачи в роддоме, а потом и участковый педиатр, твердили мне о необходимости соблюдения строгой диеты. Список разрешенных продуктов был весьма скромным, а вот список продуктов, находящихся под запретом, в разы больше!

Первые две недели я послушно ела исключительно гречку и индейку. Однако от такого скудного рациона скоро захотелось взвыть. Организму категорически не хватало витаминов, а душе хотелось чего-нибудь вкусненького! Однажды муж принес домой бутылку гранатового сока. Ах, как мне его захотелось! Ведь гранатовый сок не просто вкусный, но и очень полезный! Да и заветная яркая жидкость так и манила…Но можно ли пить гранатовый сок кормящей маме? И чем вообще можно побаловать себя во время грудного вскармливания? Я решила изучить этот вопрос. Ох, каких же трудов мне это стоило, чтоб не взять и не выпить сок… знал бы благоверный, не принес бы сок прямиком домой;-)).

Свойства граната.

Всем известно, что гранат положительно влияет на кровь: повышает гемоглобин, снижает артериальное давление, да и вообще улучшает состав крови. Кстати, повысить гемоглобин поможет также свекла, но о ее полезных свойствах мы поговорим в другой раз, а пока вернемся к полезным свойствам гранатового сока.

Гранат содержит в себе большое количество витамина С, благодаря чему обладает выраженными антиоксидантными свойствами. А витамин В6 помогает укрепить нервную систему, что не будет лишним для молодой мамы. Конечно, как и другие фрукты, не растущие в нашей широте, гранат может быть аллергеном. Поэтому, прежде чем пить гранатовый сок, стоит проверить, как отреагирует на него организм ребенка. Для этого можно попробовать выпить несколько столовых ложек гранатового сока, через некоторое время покормить малыша и проверить, не проявится ли у него аллергия. Если все в порядке, то кормящей маме можно будет постепенно вводить в свой рацион этот вкусный и полезный сок, но чрезмерно увлекаться им все-таки не стоит. И еще немного о гранатовых  чудесах:

А вот сухофрукты, такие как курага и чернослив, есть не только можно, но и нужно. Они являются прекрасной альтернативой всевозможным конфетам, печенью и вафлям, которые нельзя есть при грудном вскармливании. А какой вкусный чай получается с сухофруктами!

Например, курага – это настоящая кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых кормящей маме! Содержащиеся в ней железо, калий и клетчатка помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а каротин укрепляет ногти, улучшает состояние кожи, затормаживает процессы старения и помогает бороться с проблемой выпадения волос. Чернослив же эффективен в борьбе с запорами, которые нередко становятся актуальной проблемой для женщины после родов.

Конечно, чай с сухофруктами — это очень вкусно и полезно. Но иногда очень-очень хотелось выпить чашечку кофе с молоком. Особенно после тяжелых бессонных ночей, когда чувствуешь себя настоящим зомби. Увы, кофе, как, впрочем, и молоко, значилось в списке запрещенных продуктов. Однако я узнала, что в цельных зернах кофе кофеина, вредного для малыша, содержится в несколько раз меньше, чем в молотом или растворимом кофе. Поэтому изредка все-таки можно себе позволить выпить с утра чашку свежемолотого кофе без особого вреда для нервной системы ребенка.

Вообще, если чисто по-человечески – никто не имеет право забирать право на радость у мамы!) А поглощение некоторых продуктов – и есть самая банальная радость и удовольствие для женщины.

Поэтому рекомендую заранее обсудить с семьей рацион питания и предупредить о нежелательном приобретении аллергенных продуктов, во избежание соблазнов кормящей мамы. И еще дин совет, не касаемый напрямую диеты – дорогие мамы, не старайтесь изо дня в день в одиночку нести всю ношу на себе – ведь у большинства нас есть поддержка – наши супруги, не всегда грамотно умеющие преподнести всю любовь к своей семье. Потрясающе интересный курс попался мне в сети о гармонии с мужским миром. Уверяю, даже самый неисправимый тунеядец может приносить пользу в домашний очаг;-)!

Так что каждому из нас не менее радостного утра!

Другое мнение.

Вообще, после первого месяца жизни малыша можно осторожно расширять свой рацион, а к трем месяцам, если ребенок окажется не склонным к аллергии, обычно и вовсе уже можно есть все – в разумном пределе. Думаю, мамочки не побегут заправлять свои блюда приправами Роллтон или накидываться на барбекю в американском стиле – с непрожаренным мясом.

Стоит упомянуть, что существует также другая точка зрения на диету кормящей матери, приверженцы которой утверждают, что никакая особая диета при грудном вскармливании не нужна, и можно не менять свой привычный рацион питания. Этого мнения придерживаются, в основном, в Европе и Америке. Я же считаю, что каждая мама сама должна решать, соблюдать ей диету или нет, и ориентироваться в первую очередь на здоровье своего ребенка, а не на советы посторонних людей, будь то врачи, ученые, подруги или родственники.

Исходя из НЕсобственного опыта – у ребенка знакомой выявили аллергию на глютен и коровье молоко, где то к полугоду малыша(. А все это время наблюдавший педиатр маме строго наказал питаться лишь кашей и булкой с маслом! Ребеночек тем временем покрывался сыпью и вообще по-просту плакал, моля о пощаде((((. Вот потому и не всегда врач окажется прав….

Ну все, заканчиваю о гранатовом соке, подписывайтесь на обновления блога, дабы почерпнуть еще что то не менее интересное!