Всем привет, сегодня вновь пишу для любимого читателя)! Давно что-то не задевала я тему беременности — слегка больную для меня). С улыбкой вспоминаю непростое время пару лет назад, когда вынашивала свою вторую дочу, третьего ребенка. Удивительно, как организм женщины порождает новую жизнь и не гаснет, даря тепло и заботу подрастающему поколению – это я не про сея конкретно, а в целом, нас,
отважных мам! Ностальгия же у меня возникла по борьбе с собой и вопросом можно ли заниматься спортом во время беременности. В период третьей беременности очень нравилась такая вот креативная композиция — правда, клипа я не видела, только на слуху
была).
Вопрос очень и очень деликатный. Ведь маме, носящей в себе немалый груз во время беременности– особенно на последних сроках и так – то нелегко передвигаться, какой уж тут, казалось бы, спорт… Так вот, я лично опробовала физические упражнения и на первом триместре, и на первых неделях, и на последнем триместре. В общем, я занималась спортом регулярно, с каждым ребенком.
Как и любая будущая мама, я прекрасно понимаю все возможные недомогания и причины отговорок от занятий спортом:
сонливость,
лень,
желание чего-то съесть,
и желание, простите, бегать в туалет «по маленькому»))
Конечно, было бы правильнее, этот вопрос обсудить с лечащим врачом, как и советуют в основном любые материалы в Сети или печатных изданиях. Однако, мой опыт, так же и опыт мамочек, с которыми я общалась на данную тему – в один голос уверяют, что врачам легче отговорить роженицу от любых нагрузок, либо просто уйти от ответа. Не говоря уже о рекомендациях, каким спортом можно заниматься во время беременности. Что ж, таковы реалии современного здравоохранения – вы еще узнаете вскоре (или уже ознакомились?) об ужасах в детских поликлиниках!
Так вот, в связи с доступностью информации для собственного изучения, я искала, какими видами спорта можно заниматься при беременности. Выяснилось, что спортом как таковым, заниматься не придется – но комплекс физических упражнений, разработанный специалистами, подойдет практически каждой из нас. К тому же, у будущей мамочки должна развиваться интуиция и подсказывать степень комфортности при выполнении упражнений.
Так что, если чувствуете, что устали, болит там или тут – просто прекращайте любое из не комфортных и переходите на более уютный организму ритм!
Вот такие вот нехитрые рекомендации для занятий во время беременности.
Кроме того, уверена, что физические нагрузки при беременности необходимы будущей маме: они не дают запустить себя, не позволяют одрябнуть мышцам, столь нужным для активной родовой деятельности, а психологически помогут женщине не считать себя бесформенным шаром.
Поэтому, выбор только за нами – сидеть и с тоской ждать, когда же «это все кончится», либо, переборов лень, достать гимнастический коврик и подбирать для себя комплекс упражнений для занятий спортом !
Я находила в интернете позитивные не нудные упражнения, пыталась уложить детей — иногда они спали, иногда хохотали, порой и мешали... Но мне было все равно, цель поставлена, желаемое не изменить!) Упражнения не показались опасными для меня с малышом. Итак, вот и излюбленные подборки. Странно, но больше не хочется выполнять эти упражнения с животом;-)
Эффект определенно от упражнений имеется. Хотя мне и не с чем сравнивать — я не знаю, как родила бы, без физической нагрузки. Однако роды прошли легко — насколько можно назвать этот момент легким, и восстановился организм за месяц, не более. Кстати, перед отъездом в роддом, за пару недель, подучила упражнения после родов, выполняя их прямо в палате — тут уже никто не мешал, а только удивлялся. По приезду домой старалась не прекращать выполнять комплекс.
Интересно послушать и ваш опыт, дорогой читатель, кто занимался спортом во время беременности? Какие ощущения, как считаете – помогло ли при родах?
В роддоме я лежала в одной палате с тренером по гимнастике. Ей приходилось даже во время беременности показывать своим девочкам некоторые упражнения.
Ребенок её был весь опутан пуповиной и чуть не умер. Спасло младенца только то, что врачи раньше естественных родов сделанное кесарево сечение.
Так что я «За» гимнастику для беременных, но «Против» занятий спортом в этот период.
да... опасная история произошла. вроде и хочешь в профессии не отставать, но тут же и в крайность не следует впадать...
хорошо, что все закончилось хорошо — при любом раскладе, это лучшее в данной ситуации)
Меня всегда так пугают фотографии беременных со штангой. А тут недавно видела стриптизершу глубоко беременную на шесте. Не знаю — по мне лучше не напрягаться. Тем более когда организм не приспособлен к тренировкам и подобным нагрузкам.
это ужасно, когда беременные выполняют сверхнагрузки((. я не решусь, мой организм против!! но именно аккуратный подход к упражнениям, наверное, сохранил мой дух и тело в гармонии с собой)!
Мне кажется, что беременным важно выполнять физические нагрузки. Несложные, конечно. Можно хотя бы совершать пешие неторопливые прогулки.
как минимум!!)
Думаю, что если осложнений нет, то можно заниматься спортом. Но таким, более безопасным. Для меня это была йога. Особенно нравилась поза кошки :)
у меня от этой позы страшно болел позвоночник, сейчас в планах восстанавливать здоровье активными темпами.