Блог Надежды Николаевой
Как растить детей и оставаться адекватным человеком
Лого eko-pohudenie.ru

Можно ли заниматься спортом во время беременности — подводные камни и айсберг на вершине

Всем привет, сегодня вновь пишу для любимого читателя)! Давно что-то не задевала я тему беременности — слегка больную для меня). С улыбкой вспоминаю непростое время пару лет назад, когда вынашивала свою вторую дочу, третьего ребенка. Удивительно, как организм женщины порождает новую жизнь и не гаснет, даря тепло и заботу подрастающему поколению – это я не про сея конкретно, а в целом, нас,
отважных мам! Ностальгия же у меня возникла по борьбе с собой и вопросом можно ли заниматься спортом во время беременности. В период третьей беременности очень нравилась такая вот креативная композиция — правда, клипа я не видела, только на слуху

была).

Вопрос очень и очень деликатный. Ведь маме, носящей в себе немалый груз  во время беременности– особенно на последних сроках и так – то нелегко передвигаться, какой уж тут, казалось бы, спорт… Так вот, я лично опробовала физические упражнения и на первом триместре, и на первых неделях, и на последнем триместре. В общем, я занималась спортом регулярно, с каждым ребенком.

Как и любая будущая мама, я прекрасно понимаю все возможные недомогания и причины отговорок от занятий спортом:

сонливость,

лень,

желание чего-то съесть,

и желание, простите, бегать в туалет «по маленькому»))

Конечно, было бы правильнее, этот вопрос обсудить с лечащим врачом, как и советуют в основном любые материалы в Сети или печатных изданиях. Однако, мой опыт, так же и опыт мамочек, с которыми я общалась на данную тему – в один голос уверяют, что врачам легче отговорить роженицу от любых нагрузок, либо просто уйти от ответа. Не говоря уже о рекомендациях, каким спортом можно заниматься во время беременности. Что ж, таковы реалии современного здравоохранения – вы еще узнаете вскоре (или уже ознакомились?) об ужасах в детских поликлиниках!

Так вот, в связи с доступностью информации для собственного изучения, я искала, какими видами спорта можно заниматься при беременности. Выяснилось, что спортом как таковым, заниматься не придется – но комплекс физических упражнений, разработанный специалистами,  подойдет  практически каждой из нас. К тому же, у будущей мамочки должна развиваться интуиция и подсказывать степень комфортности при выполнении упражнений.

Так что, если чувствуете, что устали, болит там или тут – просто прекращайте любое из не комфортных и переходите на более уютный организму ритм!

Вот такие вот нехитрые рекомендации для занятий во время беременности.

Кроме того, уверена, что физические нагрузки при беременности необходимы будущей маме: они не дают запустить себя, не позволяют одрябнуть мышцам, столь нужным для активной родовой деятельности, а психологически помогут женщине не считать себя бесформенным шаром.

Поэтому, выбор только за нами – сидеть и с тоской ждать, когда же «это все кончится», либо, переборов лень, достать гимнастический коврик и подбирать для себя комплекс упражнений для занятий спортом !

Я находила в интернете позитивные  не нудные упражнения, пыталась уложить детей — иногда они спали, иногда хохотали, порой и мешали... Но мне было все равно, цель поставлена, желаемое не изменить!) Упражнения не показались опасными для меня с малышом. Итак, вот и излюбленные подборки. Странно, но больше не хочется выполнять эти упражнения с животом;-)

Эффект определенно от упражнений имеется. Хотя мне и не с чем сравнивать — я не знаю, как родила бы, без физической нагрузки. Однако роды прошли легко — насколько можно назвать этот момент легким, и восстановился организм за месяц, не более. Кстати, перед отъездом в роддом, за пару недель, подучила упражнения после родов, выполняя их прямо в палате — тут уже никто не мешал, а только удивлялся. По приезду домой старалась не прекращать выполнять комплекс.

Интересно послушать и ваш опыт, дорогой читатель,   кто занимался спортом во время беременности? Какие ощущения, как считаете – помогло ли при родах?

Поделиться
Класснуть
Плюсануть
Комментариев к статье: 6
Комментариев: 6
  1. Ответить
    Анна
    12 июля 2017 в 9:38

    В роддоме я лежала в одной палате с тренером по гимнастике. Ей приходилось даже во время беременности показывать своим девочкам некоторые упражнения.

    Ребенок её был весь опутан пуповиной и чуть не умер. Спасло младенца только то, что врачи раньше естественных родов сделанное кесарево сечение.

    Так что я «За» гимнастику для беременных, но «Против» занятий спортом в этот период.

    1. Ответить
      Надежда Николаева
      13 июля 2017 в 1:39

      да... опасная история произошла. вроде и хочешь в профессии не отставать, но тут же и в крайность не следует впадать...

      хорошо, что все закончилось хорошо — при любом раскладе, это лучшее в данной ситуации)

  2. Ответить
    Анна
    12 июля 2017 в 16:04

    Меня всегда так пугают фотографии беременных со штангой. А тут недавно видела стриптизершу глубоко беременную на шесте. Не знаю — по мне лучше не напрягаться. Тем более когда организм не приспособлен к тренировкам и подобным нагрузкам.

    1. Ответить
      Надежда Николаева
      13 июля 2017 в 1:18

      это ужасно, когда беременные выполняют сверхнагрузки((. я не решусь, мой организм против!! но именно аккуратный подход к упражнениям, наверное, сохранил мой дух и тело в гармонии с собой)!

  3. Ответить
    Нонна
    12 июля 2017 в 18:45

    Мне кажется, что беременным важно выполнять физические нагрузки. Несложные, конечно. Можно хотя бы совершать пешие неторопливые прогулки.

    1. Ответить
      Надежда Николаева
      13 июля 2017 в 1:15

      как минимум!!)

Оставить комментарий
:s1: :s2: :s3: :s4: :s5: :s6: :s7: :s8: :s9: :s10: