Всем привет! А вы уже замечали непонимание вокруг себя и желание закрыть глаза и просто никого не слышать и не видеть? Надоели регулярные споры на пустом месте и повторение одного и того же в семейном кругу? Вам что то говорит понятие «эмоциональный интеллект личности»?
А ведь всем приведенным явлениям есть вполне научное объяснение и способы разрешения методами, разработанными еще в прошлом веке!
- Что такое эмоциональный интеллект
- Чем важен эмоциональный интеллект
- Как развивать эмоциональный интеллект
Что такое эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект личности – важнейшая составляющая набора качеств любого человека, независимо от его социального статуса, финансового положения и прочих аспектов. Все мы, каждый из нас составляет единицу общества, которая взаимодействует регулярно друг с другом – этим и отличается человек от других живых существ, относя себя к существу разумному.
Однако мы часто упускаем из вида, а порой и не знаем, еще хуже – не хотим знать и познавать понятие эмоционального интеллекта, как своего, так и подрастающего младшего поколения. И в суете дел нам некогда воспитать и развивать эмоциональный интеллект, а это тоже возможно, о чем ниже и расскажу, проблемы же, подобные Как не кричать на ребенка Как развить самостоятельность
или Почему ребенок не слушается возникают и будут возникать дальше, пока мы, родители не станем обращать внимание на естественное развитие эмоционального интеллекта ребенка, дабы в наш цифровой век времени на воспитание становится на порядок больше, чем в далекие средневековые времена).
Итак, понятие эмоционального интеллекта зародилось не так давно, буквально в прошлом веке. Постараюсь доступным языком объяснить что к чему. В 1990 г Джон Майер, Питером Сэловей и Дэвид Карузо составили определяющую концепцию эмоционального интеллекта, как качества индивида, отвечающее за умение определять эмоции другого человека и свои собственные, что тоже немаловажно! Таким образом, разобравшись в собственных эмоциях и четко понимая их, человек избегает грубых ошибок в обществе, социализации, построении отношений, даже службе и бизнесу.
С 1995 года благодаря американскому ученому Дэниелу Гоулману труды об эмоциональном интеллекте дорабатывались и внедрялись в обучающие программы школьников, что способствовало дальнейшему развитию данного направления. В следующий же год, на собрании в Торонто американской ассоциации психологов физиолог Рувен Бар-Он представил на оценку свой тест для определения эмоционального интеллекта — EQ-i (Emotional Quotient Inventory), подобный и в чем то более точный привычного теста для определения интеллекта IQ. Интерес к понятию эмоционального интеллекта все больше возрастал.
Согласно исследованиям Д. Голумана эмоциональный интеллект вобрал в себя 4 основных составляющих, которые и нужно развивать непрерывно и постоянно для успешного существования в обществе и личного счастья.
- Самосознание;
- Самоконтроль;
- Социальное понимание;
- Управление взаимоотношениями.
Казалось бы, все просто. Но вдумываясь и оценивая все значение, не так то просто разобраться в собственных чувствах.
Чем важен эмоциональный интеллект.
Важность эмоционального интеллекта обуславливается необходимостью корректного поведения и предугадыванием необходимых действий в отношении достижения желаемого.
Так сложен природой человек, что для счастливой полноценной жизни ему необходимо удовлетворять собственные желания. Будь то признание в обществе, обретении любви и гармонии, или сытный обед – для каждого своего желания человек вынужден выполнять ряд действия, порой настолько привычных, что уже и незаметных вовсе для него.
Тем не менее, современный век требует активной социализации и выполнения правил и норм общества, в котором находится индивид. Работа по найму или построение бизнеса, построение отношений со второй половиной или с близкими – везде нам необходимо учитывать свое окружение: их эмоции, чувства, желания, способности и умения.
Не удивлюсь, что кто то фыркнет и подумает: «Вот еще, буду я учитывать желания остальных, мне это неважно!». Да, есть такие установки, но вряд ли они на самом деле счастливы, стоит немного копнуть глубже. Понятия гармония и спокойствие не учитывающим мнение окружения давно уже только снятся, а в обществе их называют «идущими по головам».
А в семейной жизни разве не нужно учитывать чувства домашних? Будь это дети, супруги или старшее поколение. Задумайтесь только, как бы изменился мир вокруг, когда придя домой, мы окунаемся в атмосферу тепла и заботы и даря взаимность, а не пользуемся в свое благо добротой бабушки, желающей во что бы то ни стало накормить и согреть. Вы только задумайтесь, насколько была их прошлая жизнь наполнена тяготами, что засела так глубоко в подсознание, что наши уважаемые бабушки просто не могут по другому!
Или взять в пример родительскую суету – желающие все успеть и дать самое лучшее ребенку мама с папой весь день заняты, им некогда уделить время ребенку, они считают, что удовлетворение физиологических потребностей во вкусном обеде и, неплохо бы, отдыхе в жарких странах – это основное и значительное, что нужно дать детям. А детям в этот момент нужны сказки на ночь и прогулки в парке по вечерам за руку с мамой и папой.
Соглашусь, что времени порой не хватает на совместное времяпровождение – работа, домашние дела, кружки – все они занимают определенные часы, но тем не менее, вместо планшета с компьютером всегда можно поговорить и лучше узнать ребенка прямо дома, не отходя от дел, стоит уделить внимание на эмоциональный интеллект. Задумайтесь только – мы находимся с детьми всего несколько минут в общении (!
Так и вырастают дети, забывая о стариках, не получив когда-то полноценного общения и необходимого количества любви. Из своего опыта, когда мои малыши одновременно подверглись кризису возраста 3 года, 5 лет и 7 лет – на себе осознала всю волшебную силу общения! Я падала к вечеру с ног, переделав домашние дела, пока уложила детей спать, переосиливая себя, чтобы не уснуть вместе с одним из них рядом, но кризис был удачно преодолен. Знаете, я и не заметила, как детки стали вновь дружными и забыли о внезапном желании завести дома пингвина и угостить уличного кота красной рыбой, а так же об игрушках из рекламы, о разрешенном (при чем точно не мной, а кем то свыше выдуманном) просмотре на ночь мультфильмов по Ютубу и прочим изыскам детского настроения.
Теперь же, дети ровно на год старше своего кризисного возраста и мне порой достаются отголоски детских капризов, но я точно знаю, как бороться с этим явлением, а понятие эмоционального интеллекта мне в этом верный друг!
Делюсь и с вами).
Как развивать эмоциональный интеллект
Самое интересное, что диагностировать и развивать эмоциональный интеллект возможно без особых на то специфических знаний. Попробую рассказать и вам без применения сложных психологических и научных терминов.
— Называем свои чувства. Регулярно, без особой надобности на это.
Идем мы на кухню приготовить чашку чая или возвращаемся с работы, неплохо задаться вопросом как прошел сегодняшний день или как начинается утро, и что мы хотим получить дальше, как произошедшие события повлияли на нас и наше развитие: нравится нам это или нет, как можно изменить ход событий, чтобы положительные эмоции вихрем отнесли нас к новым свершениям.
— Планируем на перспективу.
И снова анализируем, но более детально, происходящее. Расставляем приоритеты, задаемся вопросом «Как и что я мог бы сделать для улучшения результата» «У кого я мог бы научиться» «Какие условия мне необходимы для выполнения задуманного». Нелишне записать заданные установки и сверить результат через определенный временной период, например, один месяц.
— Ставим на место другого себя.
Наверное, это один из самых важных навыков: угадать чувства другого и найти нужное русло в разговоре не так то сложно, если постараться определить его эмоции и причины их.
О, как полезно практиковать данный метод в семейной жизни). От чего ребенок раскапризничался, как отказать от желаемой очередной покупки, как усадить за уроки разыгравшегося сорванца и оставить отношения на положительной ноте – все это можно разрешить, поставив себя на его место и поразмышляя, что бы мы сами хотели сейчас услышать, какой метод нас сподвиг бы принять сторону взрослого?
Со временем при регулярной тренировке данный метод даст свои плоды! Я и сама осваиваю, жаль, что только сейчас, данный метод и на второй неделе уже стало легче управлять многочисленными домашними). Точно могу сказать, что чувствовать людей и их эмоции становится все легче, эмоциональный интеллект, определенный благодаря специальным тестам, повышается, об этом я расскажу в следующей статье.
— Учимся и обучаемся.
Беспрестанное обучение и освоение новых технологий, новых методов, непопулярных методик дает мозгу новую пищу для размышлений, тренирует интеллект, пополняет новыми знаниями и не позволяет расслабляться мозговым процессам.
Вы когда нибудь замечали за собой и за другими, что порой мы просто не хотим воспринимать информацию извне? Так же, как младшеклассник не желает вникнуть в правили и теорему, отвергая ее всем своим неслабым существом, так же порой и взрослые просто не желают приоткрыть рамки привычного и разобраться в несложной науке ( например, цифровывх технологиях, предпочитая пользоваться по старинке привычными операционными системами).
Подпуская к себе новые знания, мы безусловно и ненавязчиво тренируем эмоциональный интеллект, допуская знания в свою голову.
Да, так и есть... Мы находим время почти на все, но на эмоциональное общение и развитие находим отговорки — мы устали, нет времени, неважно и т.д.
а надо работать над ним, в приоритеты выставляя. по крайней мере работа над эмоциями впустую не проходит и уже через несколько дней возможно увидеть результаты.
Очень интересная и важная тема. Всегда полезно ставить себя на место другого человека, только мало кто это делает, особенно в молодости. Всю жизнь мы ссоримся с близкими, не понимая, чем задели чувства человека, а часто и не желая понимать.
Заинтересовалась тестами, захотелось узнать свой эмоциональный интеллект.
Даже и не в курсе, что такой эмоциональный интеллект существует. Еще и развивать его надо). Очень интересная информация.
В моём понимании эмоциональный интеллект — это реагировать не по настроению при общении, а реагировать адекватно тем номам христианской морали, которые завещаны Иисусом Христом.
Сейчас умение общаться и жить в человеческом коллективе, на мой взгляд, даже намного важнее, чем было раньше. Мы сильно погружены в виртуальный мир и забываем о настоящем.
Вот это умение поставить себя на место другого многим дается трудно или почти невозможно — мне кажется, из-за этого много проблем
но и переусердствовать не нужно)
Люди с низким эмоциональным интеллектом не замечают и не понимают чувства людей вокруг. И это плохо. Они считают, что во всем виноваты другие. Спасибо за статью и полезную информацию. Тронуло то, что многие родители действительно мало времени уделяют своему ребенку. В итоге результат может быть плачевным...
особенно это свойственно детям, но возрастное со временем проходит при правильном подходе. хуже, если не пройдет((
Где-то читала, что отсутствие эмпатии свойственна психопатам и манипуляторам... Но кто его знает, я не специалист. Но вот сильно переживать себе тоже во вред.
согласна, все хорошо в меру. наверное, поэтому и работа психологов сейчас востребована: имея проблемы, люди не прочь разобраться в них с помощью специалиста!
Я даже не в курсе, неужто есть такое, как эмоциональный интеллект, ну надо же, век живи, век учись!
Очень тонко в статье замечено: многие из нас не хотят познавать и применять в жизни понятие эмоционального интеллекта. Конечно, ведь это означает, что придётся трудиться над собой и контролировать себя, а это трудно, но без этого успешному человеку никак!
реалии таковы, что удобнее обвинить всех вокруг во всем подряд(.
Тем сильнее выделяются из толпы те, кто могут себя контролировать, настроиться на конструктивный лад и взять на себя ответственность за всё, что происходит :)
Полезный материал! Есть над чем поразмышлять.