Распорядок дня школьника и как подстроиться к нему родителям

Ну что, дорогие мои читатели? Как проходит у вас близящийся конец учебного года?  Сегодня на меня напала тоска по нашему детскому саду — сыну осталось пребывать в нем последний, следующий учебный год. И вот нас ожидают очередные перемены).

Кто-то уже потихоньку готовиться к поступлению своих чад в техникумы и университеты, у кого-то впереди еще немало лет выполнения с сыновьями и дочерями домашних заданий, а чьи-то детки пошли в этом году в 1 класс, и школьная жизнь для них – это нечто новое.

А все новое, как известно, требует времени на адаптацию. Совсем недавно с ужасом представляла, как буду заниматься с сыном подготовкой к школе. Но… это восхитительно!!! Заниматься с ребенком совершенно нетрудно. И даже при том, что в доме есть маленькие дети. И отсутствует помощь со стороны. Главное – во всем порядок).

Первый класс – это действительно новый и весьма непростой этап в жизни вчерашних малышей. Как бы мы ни ругали современное школьное образование, но надо признать, что школьные нагрузки на детей очень большие и без помощи родителей им никак не обойтись. И я сейчас говорю не о помощи непосредственно в учебе, а, скорее, об организации учебного процесса и отдыха. Другими словами, сегодня речь пойдет о распорядке дня первоклассника.

• Зачем нужен распорядок дня?
• Отличия режима в садике, дома и школе
• Примеры режима дня для первоклассника.

Зачем нужен распорядок дня?

Знаете ли вы, что по официальной статистике лишь четверть первоклассников сохраняют уровень своего здоровья к концу учебного года? У 1/3 учащихся первого класса наблюдаются нарушения зрения и осанки, у 15% наблюдается хроническая усталость, сонливость и головные боли. Но как все это связано с соблюдением или отсутствием режима дня у ребенка? Возможно, вы удивитесь, но связь прямая.

Режим дня — это определенный распорядок дня, в котором предусмотрено время как для учебы, так и для отдыха. Кроме того, режим дня включает в себя режим питания и сна. А 4-х или лучше даже 5-ти разовое правильное питание и достаточное суточное количество сна – залог здоровья ребенка.

Ведь при отсутствии четкого режима дня и родители и сам ребенок может уйти в крайности: в одном случае родители пускают времяпрепровождение ребенка на самотек, что может привести к практическому отсутствию нормальной здоровой пищи на протяжении дня, когда ребенок питается всякими перекусами в виде печенья, чипсов, конфет и т.д., что перебивает аппетит и наносит вред здоровью, ложится спать слишком поздно, много времени проводит за просмотром мультфильмов или играми на планшете, халатно относится к домашним заданиям.

В другом случае, когда родители чрезмерно нагружают своего ребенка помимо учебы в школе еще и всевозможными секциями и кружками, у ребенка просто не остается времени на отдых и здоровый сон, что в итоге приводит к переутомлению и истощению нервной системы и всего организма в целом.

Именно поэтому, составляя для своего ребенка распорядок дня, очень важно предусмотреть в нем и время на прогулку, и, возможно, на дневной сон, на завтрак-обед-полдник и ужин, на выполнение домашних заданий, и на игры. Одним словом, надо соблюдать баланс, тогда вам удастся сохранить физическое и эмоциональное здоровье своего ребенка и контролировать его учебу.

И отдельно пожелаю сил маме и терпения)! Со стороны может показаться, что отслеживание не только своего времени, но и времени ребенка, а то и не одного – великая и трудная задача. Однако, дорогие родители, подумайте над упущенными возможностями своего ребенка, неведающего контроля над времяпровождением.

Ужаснулись? Представили без толку слоняющегося подрастающего гражданина по улицам или целыми днями просиживающего на диване за ТВ или в кресле за ноутом свое чадо? А потом им становится скучно…. И появляются новые развлечения. В общем, дальше я не буду развивать поток мыслей.

Лишь в помощь маме предлагаю курс по наведению порядка во времени! В свое время мне очень помог автор, подтолкнув пересмотреть собственные устои!).

Отличия режима в садике, дома и школе

Давайте все таки к хорошему, что то мне самой жутковато стало….

Режим дня первоклассника заметно отличается от режима, к которому ребенок привык дома или в детском саду. Разве что вставать придется так же рано. Впрочем, как и всю основную жизньJ!

Если раньше утром надо было только встать, умыться, одеться и идти в детский сад, где накормят завтраком, то теперь завтракать необходимо дома. Соответственно, на утренние сборы придется закладывать больше времени.

После завтрака в детском саду обычно отводится время для творческих или обучающих занятий, которые длятся не больше 15-20 минут каждое, затем следует утренняя прогулка. В школе же стандартная длительность уроков составляет 40-45 минут, а на перемены отводится всего 5-15 минут, к чему первое время детям бывает тяжело привыкнуть.

Мало кто из первоклассников способен сохранять концентрацию внимания свыше 15-20 минут, им тяжело спокойно усидеть на месте весь урок, а перемены просто не хватает на то, чтобы выплеснуть накопившуюся энергию.

Да и утренней прогулки в школе нет, зато есть большая перемена, во время которой классный руководитель ведет детей в школьную столовую на обед.

Если в детском саду после обеда обычно следует дневной сон, то в школе все немного иначе. В первом классе уроки обычно заканчиваются не позже 12ч. Так что именно после обеда по дороге домой можно немного задержаться на улице и погулять на площадке. Либо прийти домой, переодеться для прогулки и выйти на улицу. Ну а уже после прогулки, набегавшись и надышавшись вволю свежим воздухом, лучше всего устроить тихий час, а после пробуждения – перекусить легким полдником.

Отдохнув, набравшись сил, можно приступать к выполнению домашних заданий, тогда вечером останется время для игр. Лично я считаю, что график в любом случае придется подбирать индивидуально и обязательно с учетом потребностей родителей!!

Так, никакой маме не захочется сидеть с ребенком за уроками после тяжелого рабочего дня. И сил и нервов у мамы надолго так не хватит. Неплохо было бы вызвать подмогу, но не всегда есть эта возможность… Так что, мамы, придется ухитряться и не забывать о себе любимой!

Примеры режима дня для первоклассника.

Составленный просто от руки распорядок дня в виде обычного списка дел вряд ли вызовет какой-либо интерес у 6-8 летнего ребенка. Первоклассник просто про него тут же забудет. Если же вы всерьез хотите не просто ввести режим дня для своего ребенка, но и научить его самого соблюдать его, лучше всего сделать таблицу с распорядком в виде наглядного пособия, например, в картинках. В интернете можно найти разные варианты, которые можно распечатать или использовать как образец. Например, вот один из них:

Чем хорош такой режим дня в картинках? Во-первых, он достаточно большой по размерам, яркий и привлекает внимание к себе.

Во-вторых, он весьма нагляден: даже если ваш ребенок еще не умеет читать или читает плохо, по картинкам легко сориентироваться, что нужно делать в то или иное время.

Ну и в-третьих, это просто интереснее, чем скучный список. И, кстати, по стоимости такие вещи совсем невелики, можно менять красочное оформление хоть каждый месяц, или как сам виновник происшествий запросит новое!)

А у ваших детей-школьников есть определенный режим дня? Поделитесь своими мыслями на эту тему. Жду вас в комментариях! Пока!