Блог Надежды Николаевой
Как растить детей и оставаться адекватным человеком
Лого eko-pohudenie.ru

5 способов восстановиться после праздников

Не знаю как вам, а в этом наступившем году я успела отдохнуть с семьей так, что уже хочется на работу — что я сегодня и сделала, успешно проводив детей родителям строить горки (по плану) на дачный участок!) Да уж, пора и восстановиться после праздников и преображаться в человека к следующим трудовым подвигам.

И как большинство женщин и немного меньше мужчин — меня так же коснулся вопрос как же без потери для здоровья вернуться в привычную колею, и главное — перевести организм в безопасный режим, без резких скачков и перемен.

Как трудно удержаться перед искушением попробовать с лихвой все вкусности за столом

Отчего же тяжело так?

К слову сказать, зная привычку щедрого застолья — я не готовила в этом году к столу вообще  ничего. Совсем. Вот такая горячая пора перед Новым годом выдалась — с начала декабря выдалось всего несколько выходных, которых я даже не заметила. Заказы на проведение досуговых занятий неумалимо поступали, впрочем, им  я только рада).

Таким образом, праздник продолжался на протяжении всего дня без меня, а к вечеру я соблаговолила принести фруктов и салат, первые из которых были успешно порезаны и сложены замечательной пирамидой, а второй доедался мной в следующем году.

За такими маленькими помощниками будущее!! Не бойтесь привлекать младшее поколение ко "взрослым заботам

"

Однако, сладостей было вдоволь... И спасая детей от нежелательных последствий, пришлось и мне пригубить* часть выданных подарков — а их нам выдали не в единственном экземпляре.💥

Вообще, если честно — не понимаю всеобщего ажиотажа непременно наготовить и наесться всевозможных салатов, горячих и острых блюд, да побольше. По мне, так лучше разделить бы все это убранство равными небольшими частями на протяжении всех каникул — и здоровью меньше вреда, и отдых бы выдался.

представляете, сколько сил ушло на такой стол?)

Пусть красота спасает мир!

Но традиции берут свое, и я представляю путь спасения организма для вечной молодости и счастья!

  1. Принимаем решение очищаться.
    Уже слышу, как читатель подумал «ну, принял, дальше то что??».  Дальше — пауза и точное осмысление и принятие суровой правды, мотивация, мотивация и мотивация перестать поедать остатки вкусностей)
  2.  Исключаем из рациона сладкое, жирное, соленое, копченое, все блюда с майонезом.
    Кажется тоже легко, но на практике — увы(.
  3. Теперь самое интересное. Диеты и способы восстановиться).

    Проводить праздник — дело нелегкое!

  • Диета №1. Я люблю ее называть Безотказной. 
    Применяла после родов — результат не заставил себя ждать при моей несдержанности к сладостям.250 г гречки советуют именно запарить — не варить, на ночь в 2-х стаканах чистой кипяченой воды и разделив на 3 приема пищи, питаться такой полезной гречневой крупой в течение всего дня, запивая, разделив так же на приемы — 500 мл нежирного кефира и чистая питьевая вода — примерно 1,5 л.  Привыкала сама не сразу, но с третьего раза -  показалось даже вкусно). К тому же, готовить проще простого!
  • Диета №2 Рисовая.
    Для разнообразия, чтобы не вкушать регулярно гречку с кефиром, поддерживая фигуру и жизнедеятельность организма. Лучше всего для рисовой диеты подходит коричневый  рис, хотя он немного дороже привычного нам белого. Так же, как и с гречневой диетой — замачиваем рис уже в холодной чистой воде на ночь, сливаем к утру воду и, залив кипятком, варим до готовности — минут 15 на практике у меня так. В качестве жидкости — чистая питьевая вода, норма — 2 л. Особенно вкусен рис, если представить, что это роллы из любимого суши-бара. К тому же, как раз после праздников рис оказывает благоприятнейшее действие, заботливо собирая токсины в себя, выводя их из организма
  • Диета № 3. Фруктовая
    Обожаю эту диеты в любом виде! Будь она мандариновой, банановой или ассорти. Принцип прост — питаемся одними фруктами в течении 3 дней, запивая исключительно чистой водой. Ну, скажите, разве не радость — весь день питаться яркими вкусными мандаринами? Не запрещается включить немного орехов — особенно полезны кедровые, я так же включила в рацион фруктовую пастилу — сейчас выбор ее на рынке сильно отличается от той, что я когда-то видела в своем детстве). Кстати, так родилась идея очищать и детский организм от простых углеводов, способствующих нарастающим капризам и неуправляемости.

Когда сладость — не в радость( 

Не забываем и о детях!

Можно подумать, что только взрослые вбирают в себя токсины и вредные вещества. Расслабившись и отпустив ситуацию на самотек, мамы, папы, бабушки и дедушки позволяют детям баловаться и экспериментировать с едой и угощением -особенно отличаются любовью к балованию бабушки — и их можно понять: попробуйте как прожить голодные послевоенные года! Поэтому скромно посоветую не учинять конфликт на почве излишней любви к внукам наших бабушек — ведь сердце человека не забывает травмы.

Так, отвлеклась я ). Теперь к детскому перееданию сладостей — наверняка, многие сейчас запротестуют, так как «Надо прятать сладкие подарки от  детей!!» Придерживаясь же свободы выбора и любовью баловать — раз в год — разрешаю самостоятельно распорядиться своими сладостями подрастающему поколению, активно, как это было сказано в самом начале -помогая им в этом. 😜

И, кстати, к  вопросу самостоятельности — в одной из следующих статей расскажу, какой сюрприз преподнесла детям в качестве подарка, к публикации будет выложено небольшое видео.

в новый год со своей короной!

Объевшимся детям очень кстати будет употребление сухофруктов или отваров на них — всевозможных компотов, настоев, разлитые в красивые яркие кружки, возможно, с любимыми героями из мультфильмов — такой напиток придется по душе ребенку, избавив от уговоров родителей.

Сын, например, полюбил пастилу — из яблок, ананасов, клубники, груши — каких видов только не бывает ее сейчас! Девочки же, отказываются от этих сладких рулончиков. Что ж, у каждого свой вкус.

Так же не лишне на несколько дней посадить малышей на фруктовую диету, разбавив ее молоком или крупой, даже нежирным супом без присутствия колбас и копченостей, что в принципе нежелательно употреблять детям.

А еще — безудержанное лакомство орехами восполнит недостаток витаминов, замещенных в праздники. Стараюсь и в повседневной жизни заменять бесполезные сладости орехами всех видов — возможно, оттуда и энергия, бьющая ключом в этой троице:-).

Правильное питание — залог выносливости!

Поверьте и проверьте и на своей семье — польза от перехода на натуральные продукты скажется на лицо и на развитие почти моментально! Показывайте на собственном примере и будьте уверены — дети быстро переимут напутствия взрослых.

Свежий воздух.

Диеты диетами, а физическая активность не менее необходима как правильный рацион питания! Гуляйте, находите время, возможность и силы выходить любоваться сказочной красотой на улицы города или села — ведь русская зима поистине красива и волшебна!

Свежий морозный воздух в помощь диете!

А сколько мероприятий устраивается творческими коллективами, сколько представлений для эмоционального всплеска проходят в стенах театров!! Мы в этом году попали на представление в Пирамиду — есть такое у нас сооружение в городе). Блестящая атмосфера, необычная постановка, излюбленные герои из мультфильмов — понравилось выступление даже подрастающему сыну, избирательному на всевозможные выступления.

2019 начался неплохо).

Мои же обожают будоражить сугробы и всевозможные снежные горы — дабы, в этом году снега выпало с лихвой. И в редкие выходные, забросив все рутинные домашние дела, отправляюсь на близлежащие или не очень близкие горки. Даже по дороги в гости не можем пройти мимо непримечательной горы, выстроенной уборочной техникой и обязательно устроим на ней веселье.

Кому-то куча снега, а кому-то радости на все каникулы

На конец пожелаю в следующий раз подумать хорошо, стоит ли так набивать желудок излишней едой, задуматься, возможно, все таки лучше разбить прием обожаемых блюд на обычные выходные — вселяя в дом регулярный небольшой праздник!🥗🍕🥘

Поделиться
Класснуть
Плюсануть
Комментариев к статье: 2
Комментариев: 2
  1. Ответить
    Галина
    12 января 2019 в 16:03

    Мы тоже в этом году обошлись минимумом. По заказу внука было шарлотка с яблоками и вишнями. Тортом не стали себя перегружать. Было столько мероприятий со сладкими подарками.

    1. Ответить
      Надежда Николаева
      13 января 2019 в 8:52

      какой непритязательный вкус у внука)! у меня сын хотел клубнику, но обошелся консервированным ананасом. Почему-то свежие раздражают кожу так, что об этом хорошо запомнили детки

Оставить комментарий
:s1: :s2: :s3: :s4: :s5: :s6: :s7: :s8: :s9: :s10: