Сколько пить в жару детям и взрослым, чтобы не лопнуть

Наконец, или к несчастью – нашему народу не угодить, во многих регионах РФ наступила жара…. Ах, давайте этот факт отнесем к недавним поправкам в Конституцию заодно)!  Впрочем, сколько пить в жару мы должны с вами знать сами, независимо от того, кто будет править страной, погодой, пункт потребления воды остается на наших плечах!

Давайте разберемся, что вообще происходит в организме при получении влаги извне. Как это ни странно, но вода в нашем организме, выделяясь потом, образуя неприятные липкие ощущения, спасает человека от перегревания, образует своего рода теплообмен между телом и внешней средой, испаряясь, охлаждая организм.

Напоить ребенка — обязанность родителей в жару

Помните лето 2017? По всей стране шли непрекращаемые дожди, а следующий 2018 год никак не мог нам начать летний сезон… 2019 год так же не особо радовал теплыми деньками. Видимо, 2020 решила природа переиграть за все прошлые года). Я уже и забыла, что такое мучиться от жары и регулярно искать способы охлаждения, изучаем заново:

Нижеприведенные рекомендации по умолчанию предназначены для адекватного населения, не злоупотребляющим вредом к своему здоровью*

•  Никакой ледяной воды в чистом виде!

Ледяная вода из холодильника, залпом выпитая, нанесет больше вреда, чем пользы.  Резкие перепады температуры могут сказаться и на давлении, и на резком сужении сосудов, а так же вызвать ангину – в зависимости от количества выпитой жидкости.

• В сторону крепкие чаи и кофе.

Кофеин, находящийся в немалом количестве и в чае, и в кофе, могут пагубно сказаться на состоянии организма, том же давлении и общем самочувствии.

• Никаких сладких газировок и соков.

Вред  для желудка – основная проблема промышленных напитков. К сожалению, дети, изучающие грани дозволенного – у самой сын второй класс окончил, в связи с чем громкое Я повсюду затмевает мою деятельность над прививанием полезных привычек)))) – ярые любители напитков с неимоверным количеством  сахара и газа. Весь ужас в том, что сладкая вода еще больше вызывает желание пить,  ребенок, да и взрослый не в состоянии контролировать себя, поглощают излишние количества вредной жидкости.

А когда то сынуля был белым и пушистым)))

Теперь список того, что можно и нужно пить:

•  Вода.

Чистая, без примесей  вода – идеальный источник для утоления жажды. Количество, как утверждают современные специалисты, по запросу организма).

•  Лимонад домашний.

На пол литра воды достаточно выжать половину или целый лимон – ориентируйтесь на вкусовые качества себя и близких.

•  Подсоленная вода.

Рецептик на любителя, но таким образом, добавляя немного соли по вкусу в воду, организм скорее насыщается водой и дольше удерживает в себе жидкость. По этой же причине любители горячительных напитков спасаются огуречным рассолом, и он реально действует спасительным образом.

Во избежание лишней потливости встречаются советы меньше пить. Этого делать ни в коем случае нельзя – именно так наступает обезвоживание организма и все вытекающие проблемы!

Вот в общем-то и все, что касается утоления жажды).

Так же нельзя пройти мимо вопроса отсутствия аппетита – в жару, известно, не очень то хочется кушать. И мы, взрослые, послушно следуем зову природы, ограничивая себя в еде. Но с каким остервенением многие заботливые мамы желают накормить во что бы то ни стало своих детей!

Лучший обед — обед на природе!

Во время своего нелегкого пути изучения привычек и сохранения здоровья собственным детям, ка-то в жару накормила я силом дочку, полугодовалую – итог  не заставил себя долго ждать, и всю ночь я проносила ребенка на руках, временами срыгивавшего неусвоившуюся смесь…. А, как же, яжемать, должна накормить ребенка!

Теперь у меня в жару стоят на столе вымытые фрукты, нарезанный хлеб, в холодильнике сыр, и всегда в неограниченных количествах вода – желающие в любое время перекусывают и с голода никто не умирает. Кстати, такой подход экономит немыслимое количество времени, что сказывается и на моих ресурсах тоже.

А вообще, по-хорошему, в жару нужно отдыхать и перебираться ближе к воде, морю. Вроде бы, это не запрещено нынче?

Пусть и не море, а у воды все равно легче!