Всем привет, сегодня вновь пишу для любимого читателя)! Давно что-то не задевала я тему беременности — слегка больную для меня). С улыбкой вспоминаю непростое время пару лет назад, когда вынашивала свою вторую дочу, третьего ребенка. Удивительно, как организм женщины порождает новую жизнь и не гаснет, даря тепло и заботу подрастающему поколению – это я не про сея конкретно, а в целом, нас,
отважных мам! Ностальгия же у меня возникла по борьбе с собой и вопросом можно ли заниматься спортом во время беременности. В период третьей беременности очень нравилась такая вот креативная композиция — правда, клипа я не видела, только на слуху
была).
Вопрос очень и очень деликатный. Ведь маме, носящей в себе немалый груз во время беременности– особенно на последних сроках и так – то нелегко передвигаться, какой уж тут, казалось бы, спорт… Так вот, я лично опробовала физические упражнения и на первом триместре, и на первых неделях, и на последнем триместре. В общем, я занималась спортом регулярно, с каждым ребенком.
Как и любая будущая мама, я прекрасно понимаю все возможные недомогания и причины отговорок от занятий спортом:
сонливость,
лень,
желание чего-то съесть,
и желание, простите, бегать в туалет «по маленькому»))
Конечно, было бы правильнее, этот вопрос обсудить с лечащим врачом, как и советуют в основном любые материалы в Сети или печатных изданиях. Однако, мой опыт, так же и опыт мамочек, с которыми я общалась на данную тему – в один голос уверяют, что врачам легче отговорить роженицу от любых нагрузок, либо просто уйти от ответа. Не говоря уже о рекомендациях, каким спортом можно заниматься во время беременности. Что ж, таковы реалии современного здравоохранения – вы еще узнаете вскоре (или уже ознакомились?) об ужасах в детских поликлиниках!
Так вот, в связи с доступностью информации для собственного изучения, я искала, какими видами спорта можно заниматься при беременности. Выяснилось, что спортом как таковым, заниматься не придется – но комплекс физических упражнений, разработанный специалистами, подойдет практически каждой из нас. К тому же, у будущей мамочки должна развиваться интуиция и подсказывать степень комфортности при выполнении упражнений.
Так что, если чувствуете, что устали, болит там или тут – просто прекращайте любое из не комфортных и переходите на более уютный организму ритм!
Вот такие вот нехитрые рекомендации для занятий во время беременности.
Кроме того, уверена, что физические нагрузки при беременности необходимы будущей маме: они не дают запустить себя, не позволяют одрябнуть мышцам, столь нужным для активной родовой деятельности, а психологически помогут женщине не считать себя бесформенным шаром.
Поэтому, выбор только за нами – сидеть и с тоской ждать, когда же «это все кончится», либо, переборов лень, достать гимнастический коврик и подбирать для себя комплекс упражнений для занятий спортом !
Я находила в интернете позитивные не нудные упражнения, пыталась уложить детей — иногда они спали, иногда хохотали, порой и мешали... Но мне было все равно, цель поставлена, желаемое не изменить!) Упражнения не показались опасными для меня с малышом. Итак, вот и излюбленные подборки. Странно, но больше не хочется выполнять эти упражнения с животом;-)
Эффект определенно от упражнений имеется. Хотя мне и не с чем сравнивать — я не знаю, как родила бы, без физической нагрузки. Однако роды прошли легко — насколько можно назвать этот момент легким, и восстановился организм за месяц, не более. Кстати, перед отъездом в роддом, за пару недель, подучила упражнения после родов, выполняя их прямо в палате — тут уже никто не мешал, а только удивлялся. По приезду домой старалась не прекращать выполнять комплекс.
Интересно послушать и ваш опыт, дорогой читатель, кто занимался спортом во время беременности? Какие ощущения, как считаете – помогло ли при родах?