Если вы загорелись желанием проводить летние дни в движении, ни секунды не думайте о боли утраченного за ТВ и ноутбуком времени! Именно летом куда легче и проще двигаться, нежели зимой, в сезон простуд и прочих непогодиц. Как научиться кататься на роликах детям и взрослым расскажу в этой статье.
- Как выбрать ролики
- Как правильно надевать ролики
- Как научиться кататься на роликах
- В чем опасность роликов
Как выбрать ролики
Выбор роликов или роликовых коньков – дело первостепенной важности. Для начинающих лучше обратить внимание на простую модель, недорогую модель, желательно необкатанные прежними хозяевами ролики – в роликах уже могут появиться вмятины, невидимые человеческим глазом, потертости в наиболее подверженных износу местах.
Примерять роликовые коньки обязательно перед покупкой - они должны сидеть ровно и не болтаться на ноге, для регулировки крепления используются специальные клепочные механизмы, с ними так же все должно быть понятно еще на стадии оформления покупки.
Дочка 7 лет почти отвыкла держаться за меня, но я всегда рядом на всякий случай, так как ни корпус не наклонен, ни ноги не согнуты, привыкаем
К роликовым конькам обязательно нужно приобрести защитные накладные аксессуары – налокотники, наколенники и манжеты – без них обучаться катанию очень опасно! При любых падениях, столкновениях защита выручит, несмотря на свою внешнюю хрупкость.
Многие тренера советуют приобретать и шлем для начала катания на коньках – однако многие начинающие кататься отмечают неудобство данного аксессуара, несмотря на его современную легкость и эргономичность – голову трудно поворачивать, наблюдается общий дискомфорт и даже лишняя потливость головы, что немало будет отвлекать от обучения.
Как правильно надевать ролики
Роликовые коньки лучше НАдевать, чем Одевать).
Первое надевание роликов можно произвести при помощи специалиста, продавца магазина – они точно знают и помогут определиться с размером и функционалом роликов. Так же нелишне потренироваться дома, попробовать встать на ковер – на нем не будет скользко и вы точно не упадете. Роликовые коньки, как для детей, так и для взрослых, должны плотно прилегать к ноге, к икрам катающегося.
Кто-то пренебрегает защитными накладками на колени и локти, запястья – и зря, даже профессионалы предпочтут надеть всю защиту, нежели быть поврежденным при случайном падении. Потренируйтесь заранее и с защитными аксессуарами, чтобы чувствовать себя уверенно на большой дороге. Детям, естественно, понадобится помощь родителей /тренеров в надевании роликов и защиты.
Как научиться кататься на роликах
О, этот сладостный детский протест – Я не буду учиться падать, мне это не нужно/ я хочу учиться кататься, а не падать!! Кстати, многие взрослые тоже бунтуют, не пользуясь защитой и отрекаясь от обучения падать. А ведь умение правильно упасть, не навредить себе – основа основ безопасному обучению катания на роликовых коньках.
Обучаться кататься на роликах нужно постепенно, особенно неподготовленным физически:
- Привыкаем к непривычной стойке – колени согнуты, корпус (спина) направлены вперед, немного вниз, ступни на ширине плеч / бедер.
- Учимся ходить елочкой – одна нога ведет, другая от нее отталкивается под углом.
- При любых потерях равновесия не паникуем, наклоняемся вперед и уверенно ловим баланс – приходит с опытом, в помощь умение падать и всевозможная защита.
- Ни в коем случае не хватаемся за едущего на коньках рядом, тем более неожиданно для него – это верный путь к падению обоих, сравнимо с утопающим, кто хватает рядом плывущего.
- Ну, и практика, практика, и еще раз практика! На словах может показаться все легче, чем на деле.
Мы катаемся всего пару дней, пока результатов особых нет, но дочь ни разу не упала, но и не может полноценно встать на ролики – прямохождение это ее конек!
Продолжаем смотреть на других катающихся, и обязательно изучаем видео инструктаж – тренера все таки больше профессиональны в обкатывании новичков.
А как вы проводите летнее время? Со скольки лет начали самостоятельно кататься на велосипеде, самокате или роликах?
В чем опасность роликов
Несмотря на определенные плюсы в укреплении мышц, сноровки, вестибулярного аппарата, опасность в катании на роликах все же существует для определенной группы населения:
- при неправильных формах стоп возможно усугубление ситуации и дальнейшее нежелательное искривление;
- при расстройствах координации нежелательно подвергать дополнительному риску обучающегося кататься;
- при неконтролируемых эмоциональных всплесках и излишней подвижности, так же неподдающейся контролю, опасно вставать на ролики
- малый возраст, когда ребенок не полностью понимает инструкции — исключения составляют лично проверенные детские тренировочные секции, где специалисты помогут ребенку освоиться в нелегкой науке!
На этой прогулке у дочки неправильно пристегнут, закреплен ролик на обеих ножках — укрепила сразу, как заметила так, чтобы не болтались на ноге.